高校誌

棉花糖理論

懂得延遲享樂，未來的成就加倍。

 「先別急著吃棉花糖。」

在一間空蕩蕩的大房間內，四歲的小男孩一個人被留在那裡。

在那之前，有個阿姨把他帶進房間，交給他一塊棉花糖，並且告訴他，

如果十五分鐘後阿姨回來，眼前的這塊棉花糖還沒被他吃掉，那麼他就可以再得到另一顆棉花糖。

而接下來的十五分鐘內──儘管對於一個四歲的小孩來說，實在很難熬──小男孩忍住了，

他不停的在心中告誡自己：「別急著吃掉眼前的棉花糖。」

十五分鐘後，阿姨回來了，為了獎賞他能夠忍住一時的口腹之慾，

因此他又得到了另一塊棉花糖做為獎賞。這是男孩吃過最好吃的棉花糖了。

這是美國史丹佛大學一個相當著名的實驗，研究人員找來了上百名四歲的孩童，

並且一一對他們做出上述測試、記綠結果，多年後再度追蹤這些孩子的後續發展；

而研究發現，當初那些可以延遲享樂（delayed gratification）的孩子，

在未來的成就，普遍高於那些無法忍耐、立即吃掉棉花糖的孩子！

這當中有個相當唯妙的心理因素：

懂得控制自己一時的慾望、不逞一時之快的人，將來能夠獲得較佳的成就。

我想我們都有過這樣的經驗：明天就是期中考了，

但今天卻是最喜愛的偶像劇的完結篇──到底要選誰才好？！

是要全力衝刺期中考，還是看完精彩的偶像劇？

無法權衡之下，甚至有些時候我們會選擇邊看電視邊複習，

結果最後電視既看得不安心、書也沒有複習好……。

也或者，我們總是跟櫻桃小丸子一樣，明明知道暑假作業落落長，

甚至還有日記要寫，但是管他的呢，暑假長得很，有什麼作業明天再說！今天忙得很！

要游泳、打球、上網、去海邊玩、衝音樂季

往往到了開學前一天，才慌慌張張的連夜趕出暑假作業……。

當然也有些同學，他們總是可以輕輕鬆鬆的交出暑假作業、從容的應付期末考，

其實他們跟你我沒什麼不同，既沒有特別聰明、也沒有少玩了一些，

重點就是他們懂得「延遲享樂」的秘訣；

想看偶像劇？先錄起來，等明天考完再看；想衝音樂季？

那麼規定自己在出發去音樂季之前，要先完成三篇作業……。

就在這些積少成多的小小努力之下，

他們慢慢拉開了和你我的距離，

完成了那些看似很辛苦的事情。

下回別急著吃掉眼前的棉花糖吧！

懂得延遲享樂，最後你得到的，絕對是加倍的回饋！

本文原刊登自【高校誌PLUS.10】，更多精彩文章，千萬不可錯過