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棉花糖理論

懂得延遲享樂,未來的成就加倍。

 先別急著吃棉花糖。

在一間空蕩蕩的大房間內,四歲的小男孩一個人被留在那裡。

在那之前,有個阿姨把他帶進房間,交給他一塊棉花糖,並且告訴他,

如果十五分鐘後阿姨回來,眼前的這塊棉花糖還沒被他吃掉,那麼他就可以再得到另一顆棉花糖。

而接下來的十五分鐘內──儘管對於一個四歲的小孩來說,實在很難熬──小男孩忍住了,

他不停的在心中告誡自己:「別急著吃掉眼前的棉花糖。」

十五分鐘後,阿姨回來了,為了獎賞他能夠忍住一時的口腹之慾,

因此他又得到了另一塊棉花糖做為獎賞。這是男孩吃過最好吃的棉花糖了。

這是美國史丹佛大學一個相當著名的實驗,研究人員找來了上百名四歲的孩童,

並且一一對他們做出上述測試、記綠結果,多年後再度追蹤這些孩子的後續發展;

而研究發現,當初那些可以延遲享樂(delayed gratification)的孩子,

在未來的成就,普遍高於那些無法忍耐、立即吃掉棉花糖的孩子!

這當中有個相當唯妙的心理因素:

懂得控制自己一時的慾望、不逞一時之快的人,將來能夠獲得較佳的成就。

我想我們都有過這樣的經驗:明天就是期中考了,

但今天卻是最喜愛的偶像劇的完結篇──到底要選誰才好?!

是要全力衝刺期中考,還是看完精彩的偶像劇?

無法權衡之下,甚至有些時候我們會選擇邊看電視邊複習,

結果最後電視既看得不安心、書也沒有複習好……。

也或者,我們總是跟櫻桃小丸子一樣,明明知道暑假作業落落長,

甚至還有日記要寫,但是管他的呢,暑假長得很,有什麼作業明天再說!今天忙得很!

要游泳、打球、上網、去海邊玩、衝音樂季

往往到了開學前一天,才慌慌張張的連夜趕出暑假作業……。

當然也有些同學,他們總是可以輕輕鬆鬆的交出暑假作業、從容的應付期末考,

其實他們跟你我沒什麼不同,既沒有特別聰明、也沒有少玩了一些,

重點就是他們懂得「延遲享樂」的秘訣

想看偶像劇?先錄起來,等明天考完再看;想衝音樂季?

那麼規定自己在出發去音樂季之前,要先完成三篇作業……。

就在這些積少成多的小小努力之下,

他們慢慢拉開了和你我的距離

完成了那些看似很辛苦的事情。

下回別急著吃掉眼前的棉花糖吧!

懂得延遲享樂,最後你得到的,絕對是加倍的回饋!

本文原刊登自【高校誌PLUS.10】,更多精彩文章,千萬不可錯過

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